Bạn có quản lý cảm xúc của mình không?

Xin cho phép tôi hỏi bạn một câu hỏi quan trọng. Bạn có luôn quản lý được cảm xúc của bạn không? Nói một cách cụ thể hơn, trước thời điểm bạn cảm thấy buồn, bạn có tự nói với bản thân rằng “Ừm… bây giờ mình sẽ buồn đây” và lâm vào tâm trạng buồn phiền ngay sau đó không? Hay khi bạn cảm thấy tràn trề tự tin, có phải chính bạn đã điều khiển bản thân mình vào trạng thái tự tin đó không?

Hầu hết mọi người không nhận thức được là chính họ đang điều khiển cảm xúc của họ chứ không phải ai hay một việc gì khác. Họ thường cảm thấy bản thân họ “tự động” chuyển từ cảm xúc này sang cảm xúc khác và để mặc mình trôi theo dòng cảm xúc mà không hề biết rằng cảm xúc ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc của họ.

 Có phải đã có những lúc bạn đang cảm thấy vui vẻ, nhưng  bất chợt bạn cảm thấy “Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn” không? Hay đã bao giờ bạn bắt đầu một ngày mới cảm thấy cực kỳ yêu đời nhưng chẳng bao lâu sau, bạn mất hẳn động lực làm việc chưa? Tại sao lại như vậy?

 Khi bạn không quản lý cảm xúc của bạn một cách có nhận thức, não bộ của bạn sẽ “chạy tự động” và chuyển bạn vào các cảm xúc khác nhau. Tệ hơn nữa, sau một thời gian lặp đi lặp lại, nhiều cảm xúc trở thành thói quen cố hữu của bạn. Việc này giải thích tại sao nhiều người vẫn cảm thấy buồn ngủ và không tỉnh táo cho dù đã ngủ được bảy tám giờ trước đó. Hoặc có những người khi bước vào công ty nhìn thấy núi việc chồng chất là cảm thấy nản chí và muốn bỏ việc ngay lập tức. Tất cả những thói quen cảm xúc giới hạn này đã được lập trình sẵn trong tiềm thức của bạn và do các kết nối nơ-ron tạo ra. Bây giờ thì bạn đã hiểu tại sao nhiều người than vãn là họ không quản lý được cảm xúc và cuộc sống của họ rồi chứ?

 Bên cạnh đó, nhiều người cho phép những sự kiện bên ngoài chi phối cảm xúc bản thân. Ví dụ như khi hàng hóa bán chạy, họ vui vẻ, tự tin và cố gắng làm việc nhiều hơn. Khi cửa hàng ế khách, họ nản lòng, buồn phiền đến nỗi phải đóng cửa. Khi có ai đó lắng nghe họ tâm sự, khích lệ họ, họ cảm thấy phấn khởi và bắt tay vào hành động. Nhưng ngay khi có người nhận xét tiêu cực về họ, họ lại quay lại tâm trạng đau buồn và mất động lực phấn đấu lúc đầu.

 Những người này có khuynh hướng “đẩy trách nhiệm” mà chúng ta đã đề cập trong chương trước. Họ đổ thừa cho người khác hay hoàn cảnh là nguyên nhân khiến họ luôn ở trong tâm trạng tồi tệ. “Anh ta làm tôi buồn, tôi không thể làm được gì cả”, “Chuyện đó xảy ra làm tôi không còn cảm thấy tự tin nữa” hay “Sếp tôi không biết cách động viên tôi đúng mức”.

 Có phải những người thành công lúc nào cũng cảm thấy tích cực là vì họ luôn được “trời đất phù hộ” nên gặp những chuyện vui vẻ, may mắn không? Có phải ít khi nào họ gặp khó khăn trở ngại trong cuộc sống không? Có phải họ luôn có người ở bên cạnh động viên an ủi họ không? Có phải họ thường đạt được mục tiêu và không biết đến thất bại là gì không? Dĩ nhiên là không phải vậy. Những người thành công vẫn có thể gặp phải những chuyện tồi tệ bên ngoài như bao người khác, điểm khác biệt nằm ở chỗ họ duy trì được cảm xúc tích cực bên trong cho dù chuyện gì xảy ra đi nữa. Những cảm xúc tích cực này tiếp tục thúc đẩy họ hành động nhiều hơn cho đến khi họ đạt được kết quả mong muốn.

 Tại sao những người thành công làm được điều này? Đó là vì họ chịu trách nhiệm cho cảm xúc của họ và biết cách điều khiển cảm xúc bản thân một cách có nhận thức. Những người trung bình, mặt khác, luôn cho rằng cảm xúc của mình liên tục bị những thói quen xấu và môi trường xung quanh kiểm soát.

 Cho nên, ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu làm chủ cảm xúc của mình và học cách liên tục đặt bản thân vào những cảm xúc tích cực để giúp bạn đạt được hiệu quả làm việc tối đa. Để làm được điều này, việc đầu tiên mà bạn cần phải hiểu là… chính bạn tạo ra cảm xúc của mình.

box_shortcode_dichthuat_770px

 

Comments 42

  1. Nguyễn Quang Huy 25/10/2009
  2. nguyen thi ly 25/01/2010
    • Trần Đăng Khoa 25/01/2010
    • Trần Đăng Khoa 25/01/2010
  3. Hoàng Anh Khôi 30/01/2010
  4. van hoang 18/02/2010
    • Trần Đăng Khoa 18/02/2010
  5. nguyễn ngọc nam 14/04/2010
    • Trần Đăng Khoa 15/04/2010
  6. tran thi my lan 13/07/2010
    • Trần Đăng Khoa 14/07/2010
      • Hoàng Minh Hương 14/03/2011
        • Trần Đăng Khoa 14/03/2011
          • Hoàng Minh Hương 15/03/2011
  7. Trần Nguyên Uyên Phương 28/07/2010
  8. nguyễn trần đoan trang 26/08/2010
  9. Nguyễn Văn Hưởng 09/10/2010
  10. Nguyễn Văn Hưởng 09/10/2010
  11. vũ thị thúy 27/11/2010
    • Trần Đăng Khoa 29/11/2010
  12. Hoài An 02/12/2010
  13. Tăng Thị Kim Hồng 05/12/2010
  14. Dương Long 02/03/2011
  15. NGUYEN SI TRUONG 11/03/2011
  16. NGUYEN SI TRUONG 11/03/2011
  17. Trần Thị Phương Thảo 07/04/2011
  18. nguyễn thị minh thu 16/05/2011
    • Trần Đăng Khoa 18/05/2011
  19. Nguyễn Thị Tuyết Nhung 18/08/2011
    • Trần Đăng Khoa 18/08/2011
  20. nguyễn thị việt trinh 09/11/2011
    • Trần Đăng Khoa 10/11/2011
  21. Lưu thị kim oanh 04/04/2012
  22. Đinh Thị Ninh 14/06/2012
    • Trần Đăng Khoa 15/06/2012
  23. ĐOÀN THỊ GIÁNG HƯƠNG 07/08/2012
    • Trần Đăng Khoa 08/08/2012
  24. Nguyên 17/11/2012
    • Trần Đăng Khoa 19/11/2012
  25. Huyen Nguyen 05/09/2016

Leave a Reply